こんばんは(^O^)いちぐうのかおりです。
“無性に食べたくなる食べ物”に
隠された体からの意外なサインについて紹介！
アイスクリーム・チョコ・ポテチで 体に不足している食材を昼間に食べるといいのです。
夜中に無性に食べたくなる
特にお腹が空いていないのに夜中に無性に
に食べたくなる時ありませんか？
何かが無性に食べたくなる時は、
体が「足りない栄養素を欲している」という
サインなのだそうです。
つまり、栄養素不足からくる
病気の恐れのサインでもあるのです。
その解決策は、不足していると思われる食材やサプリを昼間に摂取することです
アイスのような冷たいものを無性に食べたい時
アイスのような冷たいものを無性に食べたい時
→貧血の恐れ
鉄が不足になると、血液中の酸素が少なくなり
貧血気味になります。
それを解消しようと血液をより循環させるため
体温が上昇。
そのため体を冷やそうと、
アイスクリームなどを食べたくなるのです。
しかし、アイスクリームには鉄は
ほとんど含まれていないため、
いくら食べてもまた食べたくなってしまい、
余計なカロリーが上乗せされてしまいます。
これを解決するには
昼間に鉄を多く含む食材を食べる必要があります 。
例えばアサリやレバーなどの鉄分が豊富な
食材を食べることによって鉄不足が解消され
冷たいものを食べたいという欲求が
徐々になくなっていのです。
ワカサプリ→ヘム鉄
チョコレートを無性に食べたい時
チョコレートを無性に食べたい時
→頭痛・めまいの恐れ
マグネシウムが不足しているため。
ストレスを抑える働きがあるマグネシウム。
そのマグネシウムが不足してストレスを感じると
血圧や血液をコントロールする自律神経が影響を受け、
血流が悪化し頭痛やめまいに襲われる可能性があります。
これを解決するには
昼間に枝豆などの豆類や海藻類をとると改善されます 。
ワカサプリ→ミネラルフォーミュラ
ポテトチップスを無性に食べたい時
ポテトチップスを無性に食べたい時
→消化不全の恐れ
カルシウムと塩素が不足しています。
カルシウムが不足するとストレスホルモンの
“コルチゾール”が増えてしまいます。
コルチゾールは脂肪を分解する働きがあるので、
体は逆に脂肪を蓄えようと
油っこいものを食べたくなるのです
また、塩素は胃酸を作る役割があるため、
不足すると消化不全を引き起こす可能性があります。
これを解決するには
昼間にカルシウムや塩素が多く含まれるチーズ、
しらす、桜えびなどを意識して食べるとよいです 。
ワカサプリ→ミネラルフォーミュラ
感想
わたしも夜、アイスが無性に
食べたくなる時があります。
貧血気味というのは心当たりがあります。
鉄分をなるべくとるようにこころがけヘム鉄を
飲んでみようと思います。