2019年6月27日 – 体、整い。気持ち軽やかに。肩こり・むくみの改善の店

2019年6月27日

7月キャンペーン

この時期はジメジメと湿気が多いお天気となり、体内に水分を溜め込みやすく様々な不調に
・だるい
・ぽっこりお腹
・腰痛
・便秘
・胃腸の不調
・毛穴トラブルなど

特に腸はとっても働きものです。
腸内細菌の善玉菌はホルモンを作ったり、免疫力up、代謝up、消化吸収、血液をつくる、排泄など常に動き続けています。
それに対して悪玉菌が肌荒れ、アレルギー、便秘、イライラに関係してきます。

体の水巡りがよくなるように、また、腸美人になるようにために以下に気をつけていきましょう️
①ゆっくり湯船につかる
②腸の環境を整える
③軽い運動や深呼吸
④規則正しい起床
⑤リラックスタイム
☆取り入れたい食事☆
・ヨーグルト、チーズ、味噌、キムチ、キノコ、黒豆、玄米、雑穀、ごぼう、バナナ、きゅうりなど、食物繊維や乳酸菌、カリウムを含むもの。

☘️7月キャンペーンのお知らせ☘️
①ワックス脱毛、指毛 500円
②hotストーン付きフェイシャル 1500円
③頭蓋骨小顔調整
キャンペーン担当スタッフ酒井夏未
2000円
リンパのお客様！
希望者の方は10分間施術前にブルブルマシーンに乗って頂けます。先にブルブルするとさらにリンパの流れが良くなり、ウエストがキュッとしちゃいます

お問い合わせ、ご予約お待ちしてます
0532-39-5519

2018年6月27日

サマーキャンペーン(≧▽≦)～8/12迄

盛りだくさん☆○○分でスッキリ！！貴方はどれにする？

＊便秘解消+美肌効果+女性ホルモン療法

・上半身リンパ

　　　・腸もみ

　　　・足つぼ

　　　60分　5000円

＊痩身美脚コース

・ラジオ波+キャビテーション付き

　　　30分　4000円

＊二の腕ほっそりコース

　　　・ラジオ波+キャビテーション付き

夏になるといろんな所が気になっちゃいますね！

分かります。。だって女子ですもの٩( ”ω” )و

湿気が多ければ、足はむくむし身体はだるいし。

いちぐうでは、色んなメニューをそろえています！

『どんなコースが自分にむいているか分からないなぁ(゜-゜)？』

ここがつらい！こうなってほしい！などのご要望を聞かせてください☆★

2017年9月27日

10月のヨガ

☆リラックスヨガ・月曜日　(アイプラザ豊橋)

１９時３０分～２０時３０分

10月2日・9日・23日・30日　多目的室１

☆３２(ミニ)ヨガ・月曜日（アイプラザ豊橋）

２０時４５分～２１時２０分

10月6日・13日・20日・27日　多目的室１

☆目覚めヨガ・金曜日　(アイプラザ豊橋)

◦初級９時１５分～１０時１５分

◦中級１０時３０分～１１時３０分

10月6日・13日・20日・27日　和室３２２・３２３

2017年5月27日

初めの一歩はーじめた♫

いちぐうのHATUKIです(^-^)
空があおあおとし、木々が綺麗な緑。

窓を開けると、気持ちのいい風がはいってきますね。
実は私…

新しいもの好き！

新商品！期間限定とか書いてあるとつい買っちゃうんですよね（笑）
そんなことないですか？
身体引き締めてかなきゃ、、と思いつつ

甘い誘惑にのる(￣∇￣)
気持ちと行動が違う‼︎って事が多々あるわけですが。。
今の時期に、よく話題に上がるダイエット(๑˃̵ᴗ˂̵)
薄着になりますもんね…

年末から…お正月…GW、

ために貯めて、

今から消費してくんですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今までやらなかった事を始めるわけで、

身体さんビックリしちゃいますね。

そして、飽きちゃう。

めんどくさい。

↑これは私を例にした場合です（笑）
じゃあ、どうするか？

・いつまでに何kg痩せたいのか

・痩せたら自分がどのような姿になっているのか

・痩せたらいったいどんなメリットがあるのか
まず、そこを明確にします。
1.そして、カレンダーに分かりやすく書く事や、他の人に評価して貰います。
2.この時にストレスをかけない事がポイントになるので、偏った食事法をしてはいけません。

甘いものが食べたい時は、朝に食べます。
3.出来るだけ何かしながら出来る、運動やストレッチを考え入れます。
4.筋トレや自分で決めた決め事はできない日があってもいい。一週間のうちに3日できたら、今までやってなかったことが3日もできている！と褒めてあげましょう(^^)
自分に優しく、人にも優しく(^_-)

まずは、そんなところから初めてみませんか？