タグ: ダイエット

いちぐうのHATUKIです(^-^)
空があおあおとし、木々が綺麗な緑。

窓を開けると、気持ちのいい風がはいってきますね。
実は私…

新しいもの好き！

新商品！期間限定とか書いてあるとつい買っちゃうんですよね（笑）
そんなことないですか？
身体引き締めてかなきゃ、、と思いつつ

甘い誘惑にのる(￣∇￣)
気持ちと行動が違う‼︎って事が多々あるわけですが。。
今の時期に、よく話題に上がるダイエット(๑˃̵ᴗ˂̵)
薄着になりますもんね…

年末から…お正月…GW、

ために貯めて、

今から消費してくんですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今までやらなかった事を始めるわけで、

身体さんビックリしちゃいますね。

そして、飽きちゃう。

めんどくさい。

↑これは私を例にした場合です（笑）
じゃあ、どうするか？

・いつまでに何kg痩せたいのか

・痩せたら自分がどのような姿になっているのか

・痩せたらいったいどんなメリットがあるのか
まず、そこを明確にします。
1.そして、カレンダーに分かりやすく書く事や、他の人に評価して貰います。
2.この時にストレスをかけない事がポイントになるので、偏った食事法をしてはいけません。

甘いものが食べたい時は、朝に食べます。
3.出来るだけ何かしながら出来る、運動やストレッチを考え入れます。
4.筋トレや自分で決めた決め事はできない日があってもいい。一週間のうちに3日できたら、今までやってなかったことが3日もできている！と褒めてあげましょう(^^)
自分に優しく、人にも優しく(^_-)

まずは、そんなところから初めてみませんか？