ヨガスタジオでレッスンを受けたり、ストレッチを習慣化したりと、健康的な身体を目指す方法はいろいろあります。ヨガとストレッチはどちらも柔軟性を高める運動ですが、違いも見られます。

こちらでは、ヨガとストレッチの違いについてご紹介致します。

ヨガとストレッチの大きな違いは目的です。ストレッチは身体を伸ばすことを目的とし、運動前の準備運動や運動後のクールダウンなどで多く取り入れられています。

ヨガには独自の呼吸法が追加され、深い呼吸で心を落ち着かせることを目的とします。
また、ヨガは身体をほぐしながら筋肉を鍛えることもできます。

身体を伸ばすのが目的なら、ストレッチでも十分柔軟性を高められます。そのため、柔軟性を高めたいならストレッチ、心と身体の両方を鍛えるならヨガというように目的に合わせて選ぶことをおすすめ致します。

身体が硬い場合、筋肉の柔軟性が減少したため、血流やリンパの流れが滞っていることが多いです。血行が悪くなると、身体の様々な部分に不調を感じるようになります。健康のためにも、筋肉の柔軟性を高める必要があります。

そこで日常にヨガやストレッチを取り入れて、健康的な身体を目指す方法があるのです。最近はヨガスクールや定期的にヨガ活動を行うところも増え、誰でも気軽にヨガを楽しむことができます。

ストレッチも気軽に取り組める動きが多いため、習慣化しやすいメリットがあります。全身を伸ばし、不調の少ない健康的な身体を目指しましょう。

豊橋で健康的な身体を目指すなら、是非いちぐうをご利用ください。いちぐうでは女性専門の整体・リンパ施術、耳つぼエステなどのトータルケアで、健康・美容に関する悩みを解決するお手伝いを行っております。

施術時にはそれぞれの身体の状態に合ったストレッチもお伝え致しますので、ご自宅のケアにご活用いただけます。料金やその他ご不明な点についても、どうぞお気軽にご相談ください。

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