腰痛や肩こりといった身体の痛みは、身体の歪みが関係しています。普段の生活における何気ない行動が身体の歪みへ繋がることもあるため、意識して直す必要があります。

身体の歪みに繋がる行動にはどのようなものがあるのか、ご紹介します。

バッグや書類などの荷物はどのように持っていますか？片方の手で持っている方も多いと思いますが、荷物を持つときの重心が偏ると身体は無意識のうちにもう片方でバランスを取ります。

すると姿勢がアンバランスな状態になり、それが続くことで身体に大きな負担が掛かってしまいます。荷物は交互に持つなど、片方だけに重心を掛けないことがポイントです。

身体が歪む原因として、デスクワーク時の姿勢も挙げられます。パソコンや書類の整理など、机に向かっての作業は猫背になりやすいです。

また、首を下に向けて作業するため、腰椎や頸椎へ負担が掛かります。この負担が続くことで、身体の歪みが形成されます。デスクワーク時は定期的にストレッチを行うなどの工夫が大切です。

パーティーやデート、仕事と様々な場面でヒールのある靴を履く機会があります。しかし、ヒールの高い靴も身体を歪ませる原因の1つです。高いヒールはつま先に体重が掛かるため、バランスを取ろうと上半身の後ろに重心が偏ります。

その結果、体重と重心がずれてしまい、骨格が歪んでしまうのです。腰痛にも繋がりやすいため、ヒールが高すぎない靴を履くことをおすすめします。

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