ミネラル!!

調べれば調べるほど、必要性を感じるミネラル!!
不足していると、疲れやすい・イライラ・ 爪が割れやすい・ 痩せにくくなった・抜け毛が多い・肌に湿疹がよくできる・アレルギーが年々ひどくなっているなど様々な症状が。。

5大栄養素のひとつである「ミネラル」。
必要な量は全体のたったの約4%
でも、生命維持には不可欠の栄養素なのです。
ミネラルの働きは全身の臓器や、心の安定にも影響する神経の働きを円滑にする「潤滑油」の役割があります。
さらにビタミンと同様に、炭水化物やたんぱく質、脂質などの代謝にも深く関わっています。

3食しっかりと食べているから大丈夫と思わずにミネラルを意識してみませんか?

揚げ物ばかりの食事や 加工食品、飲酒や糖質や脂質の多い食事により消費されてしまいます。

画像の他にも、、

ケイ素(シリカ)
・不足すると爪が割れやすくなったり、髪のコシがなくなる、肌のタルミ、抜け毛
コラーゲンを束ねる性質があり、骨や爪、髪、肌などに多く含まれます。
野菜、シリカ含有ミネラルウォーターなどに含まれます。

スナックやジャンクフードを食べたくなる時は、水分不足や睡眠不足なども関係するとか!

身体からのSOSは色んな角度から自身に伝えようとしてくれているみたいですね。
私は今日から!マグネシウムとカルシウムを意識して取り入れていきます。(^_-)-☆

1度チェックしてみてくださいね!

 

7/7~7/31予約状況 (7/6現在)

いつもありがとうございます(^^♪

今年は珍しく、七夕が晴れそうですね(^_-)-☆

7月 午前 午後  夜
7 × × × 岡崎イベント出店
8
9 夕方から夜にかけては時間により。まずはお電話下さい。
10 ×
11 ×
12
13 × ×
14 × 休み 休み
15 夕方から夜にかけては時間により。まずはお電話下さい。
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18 ×
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20 × ×
21 ×
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24 × × 早めのお電話でお願いします。
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27 ×
28 × ×
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31 ×

7月キャンペーン

この時期はジメジメと湿気が多いお天気となり、体内に水分を溜め込みやすく様々な不調に😢
・だるい
・ぽっこりお腹
・腰痛
・便秘
・胃腸の不調
・毛穴トラブル   など

特に腸はとっても働きものです。
腸内細菌の善玉菌はホルモンを作ったり、免疫力up、代謝up、消化吸収、血液をつくる、排泄など常に動き続けています。
それに対して悪玉菌が肌荒れ、アレルギー、便秘、イライラに関係してきます。

体の水巡りがよくなるように、また、腸美人になるようにために以下に気をつけていきましょう☺
①ゆっくり湯船につかる
②腸の環境を整える
③軽い運動や深呼吸
④規則正しい起床
⑤リラックスタイム
☆取り入れたい食事☆
・ヨーグルト、チーズ、味噌、キムチ、キノコ、黒豆、玄米、雑穀、ごぼう、バナナ、きゅうりなど、食物繊維や乳酸菌、カリウムを含むもの。

☘️7月キャンペーンのお知らせ☘️
①ワックス脱毛、指毛  500円
②hotストーン付きフェイシャル 1500円
③頭蓋骨小顔調整
キャンペーン担当スタッフ 酒井夏未
2000円
リンパのお客様!
希望者の方は10分間施術前にブルブルマシーンに乗って頂けます。先にブルブルするとさらにリンパの流れが良くなり、ウエストがキュッとしちゃいます😆

お問い合わせ、ご予約お待ちしてます🙌
0532-39-5519

ヨガ予定表 6月から11月

目覚めヨガ

体を整えて、簡単なポーズから。

一人ひとり、体の可動範囲は違います。

かたくたって大丈夫。

のばしたい場所、ひろげたい場所などポイントをお伝えします。

できる範囲で、気持ちよくやりましょう(^^♪

金曜日 1部 9時15分~  2部 10時30分~

6月の予定 7月の予定
目覚めヨガ     7日 和室322、323 目覚めヨガ     5日 和室322、323
  14日 和室322、323   12日 多目的1
  21日 和室322、323   19日 和室322、323
  28日 和室322、323   26日 多目的1
目覚めヨガ 8月の予定 目覚めヨガ 9月の予定
      2日 和室322、323     6日 和室322、323
     9日 多目的1  13日 和室322、323
 16日 和室322、323  20日 和室322、323
 23日 多目的1  27日 和室322、323
 30日 多目的1
10月の予定 11月の予定
  4日 和室322、323      1日 和室322、323
 11日 和室322、323      8日 和室322、323
 18日 和室322、323   15日 和室322、323
 25日 和室322、323   29日 多目的1

全身調整ヨガ

4つの動きを意識しながら、インナーマッスルを刺激していきます。

毎月変わる筋トレ、メンバー同士で行う簡単整体で一週間の疲れをリフレッシュ。

じわっと温まる感じと、休息のポーズで至福の時をご一緒しませんか?

月曜日20時~(第三月曜日 お休み)

6月 3・10・24日 多目的4

7月 1・8・22・29 多目的4

8月 5・12・26 多目的4

9月 2・9・23・30 多目的4

10月 7・14・28 多目的1

11月 4・11・25 多目的1

気軽にお問い合わせください (^^♪

 

 

GW☆4月27日から5月6日までの営業日☆

豊橋市に帰ってくる皆様、豊橋・豊川市・田原市の地元でゆっくり過ごされる皆様!

✽せっかくなので、カチカチになってる肩や腰、ゆるゆるにしちゃいましょう✽

 

スマホばっかり見ていると、目のつかれから首の痛みや頭痛も、、。

こんなことするの?面白い!気持ちいい!そんなお声を頂けるお店。”いちぐう”です。

整体・リンパどっちもできるからよりすっきるできちゃう、そんなコースもあります(^^♪

 

27日 12:00~、16:00~

28日 営業時間内 〇

29日 営業時間内 ◎

30日 営業時間内 ◎夕方以外

1日  営業時間内 〇

2日  お休み

3日  営業時間内 〇

4日  ×

5日  お休み

6日  午前中 〇

 

ご連絡・ご予約 お待ちしております(*^_^*)

4/12から4/30までの予約空き状況!

桜も散りはじめたというのに、この寒さ(>_<)

身体が冷えて体調不良になりやすいですね。。
肩こり・腰痛は大丈夫でしょうか?

最近のお客様は、肩こり・頭痛・股関節の可動範囲が気になる方が多く感じます。
リンパマッサージで、緊張を緩めたり
遠赤外線ドームで芯まで温め汗をだす、デトックスするのもいいいですねー。

春だし。。薄着になる前に、ダイエットも気になるところ!!

とは言え、

何からやってあげるのが、自分の身体にいいのか分からないんです。

そう、皆様からよくお聞きます。

お任せ下さい(^^♪

状態に合わせて、スッキリするコースを提案させていただきます!

まずは、☎かネット予約で、整体・トータルケアいちぐうへ。

 

豊橋・豊川・田原からちょうど行きやすい場所にありますよ❀

 

H31年4月11日現在の情報です。

希望のお日にちがございましたら、早めにご連絡下さい。

 

2月25日以降予約状況

25日月曜日  9時から18時まで

26日火曜日  12時から19時まで

27日水曜日  16時から19時まで

28日木曜日  9時から14時まで

3月1日金曜日  11時30分から15時まで

3月2日土曜日  9時30分から15時まで

3月3日日曜日  9時30分から15時まで

ご予約おとりできます。0532-39-5519

 

 

 

ダイエットをするなら!!

春の訪れに、卒業式・入学式・結婚式。。

健康診断で数値が心配など、、。

理想的な体系にしていく事で、

色んなイベントごともより楽しいものになりますね(^^♪

!ダイエット!

応援します(*^^*)

スキンシップたいむのお知らせ

スキンシップのすてきと不思議

~服の上からできるマッサージ~

2/26・3/12・3/26(全3回火曜日)

時間:10時から12時

対象:0ヶ月~1歳未満のお子様とママ

定員:10名程度

持ち物:ブランケット・タオルケット

講座代:全3回5500円(講座ごと施設代drink付き500円)

 

ご予約お問い合わせ等、気軽にご連絡ください!