〜季節の変わり目はご用心〜

いちぐうのHATUKIです(((o(*゚▽゚*)o)))♡
桃の節句もすぎ、いよいよ春へと季節が移り変わっていきますね。


最近、肩の痛み、ギックリ腰と不調を訴える方が多いです。
季節の変わり目と関係あるの??

はい!あります(><)
季節のかわりめには、気温の変化、気圧の変化、骨盤も季節に合わせて変化していこうとします。
①気温の変化

季節の変わり目の気温の変化は非常に大きいです。特に日中と夜の温度差は大きく、場合によっては10度以上違うこともあります。

自律神経は体温調整機能もあるのですが、それに対応できるのが温度差が5℃以内の場合です。それを超えると限界を超えてしまい、自律神経が正しく働かなくなってしまうのです。

 
②気圧の変化

また季節の変わり目は、気圧が下がりやすい時期です。この気圧の変化に対応することも、自律神経の役割なのですが、気圧の変化が大きすぎて自律神経の限界を超えてしまいます。
 
この2つが同時に起こるので、どうしても季節の変わり目には身体の不調が激増してしまうのです。

 
自律神経が乱れて交感神経というものが強く働くと、身体が緊張してしまい、筋肉も固まってしまいます。
普段から腰に疲労を溜めていた方などは、

季節の変わり目に身体の緊張が最後の一押しとなり…
腰が!肩が!首が!背中が!爆発。

いたたたっ(>人<;)となるんですね。


 ③骨盤の変化

骨盤は大きくではないですが、普段から呼吸と同じように開いたり閉じたりしています。

交感神経が優位の時は、閉じ気味。

副交感神経が優位の時は、開き気味。
生理の時には下の部分が。

特に左側が硬く開きにくい性質がある為、これが上手にできないと生理痛の原因になったりします。
仙腸関節の隙間が均等ではなく、微々たる動きですが取れにくいと腰痛になったり。。
などなど、体の色んなところに影響を及ばす骨盤。
 


季節の変わり目に負けない身体にしなくては!
そこで重要になるのが、骨盤です。
 
自律神経は首・背中・お腹に集中しています。骨盤がゆがんでいると、この自律神経への負荷がかかり、自律神経が乱れやすくなってしまうのです。
 

〜【解決法‼︎】〜

私のオススメは、

1.セルフ腸もみ

おへその周り指2本分・3本分離れた所を

手をお椀にしてグルグルさわったり、押したりしていき、温めます。
2.寝る前に寝るよ〜!体を休めるよ〜!の簡単な運動をすること。

できれば、、ストレッチをして貰いたいとこですが、まずはこれから٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

・布団に寝転がったら、足先をパタパタ。

膝を立てて左右にゴロンゴロン。

首を左右に倒して、気持ちよーく伸びをします。手のひらを上にして、お腹に呼吸を大きくいれてあげましょう!
3.腹式呼吸

吸って→お腹膨らむ

吐いて→お腹凹む

ただ、それだけです!

1分〜5分ぐらい。

寝る前だけじゃなく、腹式呼吸は副交感神経を優位にしてくれるので、座ったまま仕事の合間にやってあげるのも、リフレッシュになりますよ〜╰(*´︶`*)╯♡
http://ichiguu.sub.jp/ichiguu/wp

お客様の声

H様 50代女性

28年1月から1か月ペースでご来店

《7ヶ月前》      《現在》

写真 2016-08-07 15 13 04

 

 

 

 

 

 

 

 

 

H様へインタビューしてみました 😀

 

いちぐうへ来たきっかけを教えてください。

H様:内覧会の日にチラシを頂いたのがきっかけです。

ちょうど肩、腰に痛みがあり、マッサージにいきたいなと思っていて

でもどこがいいのかわからず、探していました。

 

いちぐうへ来る目的はなんですか?

H様:肩腰の痛みの緩和。

いちぐうに来るとカラダのことを色々と教えてもらえる。

例えば、こんなことしたらいいよ~、ここが原因でこうなるよとか!

 

来る前と来てからの心と身体の変化などありますか?

H様:気分も身体もラクになりました。

月1回ここに来ることで頑張れます♪

 

☆担当スタッフから一言

H様は痛みを更に和らげるために普段からご自分でも意識出来ることがないか尋ねて下さいます。

『なにをやったらいいのか分からない』という方はH様以外にもたくさんいるので、私たちは施術だけでなく自宅で出来るストレッチや、意識してほしいことなど、アドバイスさせてもらい、これからもひとりひとりに合ったサポートをさせて頂きたいと思います☺

7月 施術ランキング

1位  整体90分

2位  整体60分

この1位、2位は4ヶ月連続です✨✨

3位  整体60分+フットマッサージ ・ 整体60分+小顔調整

こちらは同率で3位でした

4位  デトックスリンパ

二の腕、アロマなどオプション付きも人気です

5位  整体60分+腸もみ

6月 施術ランキング

1位  整体90分 😉 

時間をかけてしっかり調整していきます

2位  整体60分

時間があまりとれない方も、気になる部分を調整します。

3位  整体60分+頭蓋骨小顔調整 ・ 整体60分+フットマッサージ

オプションとセットが人気です

4位  デトックスリンパ+アロマ

アロマオイルを使うことで、より効果が出やすくなり、リラックスもできます✨

5位  汗だしコース(岩盤マット+遠赤外線ドーム)

30分入るだけで老廃物がいっぱい汗として出て、とてもスッキリします٩( ”ω” )و

 

いちぐう 4月 施術ランキング

4月 施術ランキング  🙄

1位  整体90分・整体60分 💡 

同率1位でした✨

2位  デトックスリンパ 75分

アロマ付きがおススメです

3位  整体60分+上半身リンパ

フット、腸もみも次に多いです

4位  整体60分+頭蓋骨小顔調整

頭蓋骨小顔調整は顔がキュッと引き締まります(*‘∀‘)

5位  お手軽な汗だし30分  

チケット購入がお得です☆彡

6位  全身リンパドレナージュ(二の腕・フェイシャル・選べるアロマ付き)

上から下までスッキリ~☺☺☺

7位  キッズ整体

小学生から高校生までいらっしゃいます 😀